JUMPING STRETCHING BOARD DE LA MÉTHODE GYROTONIC®

• Exécuter avec précision l’ensemble des séries d’exercices abordées
• Identifier les objectifs fonctionnels de chaque série
• Appliquer les principes de placement, de coordination et de respiration associés
• Démontrer les exercices de manière conforme
• Transmettre les consignes techniques de façon structurée
• Observer et corriger les erreurs d’exécution
• Adapter les exercices selon le niveau et les capacités des élèves
• Construire une progression pédagogique cohérente
• Encadrer la pratique en autonomie supervisée

Module 1 Spinal Motion Series with One Swivel Disc

• Contenus techniques abordés • Spinal motion • Spirals • Kneeling on swivel disc • Kneeling facing the tower • Kneeling facing away from the tower • Standing facing away • Standing facing away from the tower
• Compétences visées • Exécuter les spinal motions sur swivel disc • Maîtriser les variations d’orientation kneeling et standing • Appliquer les coordinations spirales • Mettre en oeuvre les respirations associées aux spinal motions • Organiser le setup Jumping Stretching Board avec un swivel disc

Module 2 Propeller Series

• Contenus techniques abordés Spinal motion kneeling on platform • Standing on the propeller • One hand on each rail • Standing spiraling legs • Horse facing away from the propeller • Reverse push up position both feet on one disc body facing up facing the tower • Body facing down push up position facing away from propeller
• Compétences visées • Exécuter la propeller series en configuration plateforme et rails • Maîtriser les positions catback et standing propeller • Coordonner les spirales des membres inférieurs • Appliquer les respirations de propulsion et d’expansion • Effectuer les changements d’accessoires pour configuration propeller

Module 3 Runners Aid with Platform and Independent Sliders

• Contenus techniques abordés • Arm on platform in push up position facing the tower • Running with body facing down • Running in sideways position neutral spine • Double legs body facing down • Lying on platform facing away from tower • Chest pelvis lift • Chest pelvis lift combination • Diamond shape • Reverse push up position hanging each leg on one independent slider • Standing between the rails facing away from the tower • Wing position • Double legs in and out combination • Configuration rails retirés • Standing with tracks between the legs each hand on one independent slider • Double arms • Standing sideways to the tracks • Facing the tracks both hands on one slider
• Compétences visées • Maîtriser les runners avec plateforme et sliders indépendants • Organiser les configurations rails et tracks • Coordonner propulsion glissée et stabilité • Appliquer les respirations rythmiques locomotrices • Régler le setup Jumping Stretching Board avec sliders et rails

Module 4 Catback Series with Platform and Swivel Disc

• Contenus techniques abordés • Catback series • Happy dog kneeling series • Power polish • Pelican • Playing mermaid
• Compétences visées • Exécuter la catback series avec plateforme et swivel disc • Maîtriser les variations kneeling • Coordonner arcs et spirales • Appliquer les respirations latérales et d’extension • Configurer la plateforme et le swivel disc

Module 5 Shoulder Chest Torso Series with Two Swivel Discs

• Contenus techniques abordés • Spider facing the swivel platform • Cross grip stretch • Single spiral • Spider facing away from the swivel platform • Cervical sequence
• Compétences visées • Exécuter les séries shoulder chest torso avec deux swivel discs • Réorganiser cervicales et ceinture scapulaire • Maîtriser grips et spirales simples • Appliquer les respirations thoraciques dirigées • Régler la configuration double swivel disc

Module 6 Push Up and Reverse Push Up Series

• Contenus techniques abordés • Preparation for push up and reverse push up • Push up • Reverse push up • Test levels • Giant slalom • New flying saucer stretches
• Compétences visées • Maîtriser les préparations et exécutions push up reverse • Évaluer les niveaux d’exécution • Coordonner giant slalom et flying saucer stretches • Maintenir la coordination tête colonne regard • Appliquer les respirations de soutien • Organiser le setup avec bungees et supports

Module 7 Adductor Series

• Contenus techniques abordés • Kneeling sequence • Standing sequence • Pivoting
• Compétences visées • Exécuter la série adductor en kneeling et standing • Maîtriser les pivots • Stabiliser bassin et membres inférieurs • Appliquer les respirations de soutien • Configurer les bungees

Module 8 Split Series

• Contenus techniques abordés • Kneeling split • Standing split • Standing splits with one leg on the rail slider
• Compétences visées • Exécuter les split series kneeling et standing • Maîtriser la configuration rail slider • Contrôler amplitude et stabilité • Appliquer les respirations d’ouverture • Adapter le setup rails sliders

Module 9 Jumping Series

• Contenus techniques abordés • Jumping footwork variations • Jumping variations
• Compétences visées • Maîtriser les variations de footwork • Exécuter les variations de jumps • Régler les résistances • Appliquer les respirations dynamiques • Organiser le setup Jumping Stretching Board complet

Notre Organisme de Formation et notre Référent Handicap sont à votre écoute afin de permettre à chacun l'accès à nos formations. Une étude de vos besoins sera réalisée avec le formateur et vous afin de coconstruire et adapter notre formation en lien avec les experts mobilisables si possible. Référent Handicap : Coralie - coralie@bplusformation.com L’offre de formation présentée étant celle de nos formateurs partenaires, les modalités d’inscription seront à définir avec le formateur adhérent Business+Formation directement. Contactez-nous pour obtenir ses coordonnées. En ce qui concerne le délai d'accès, la formation devra commencer au plus tôt, 15 jours, après le diagnostic de votre demande. L'analyse de vos besoins sera réalisée par le formateur directement.